nie działa

Dzień 68 Dzisiejszy trening PULL również był z małymi modyfikacjami :-) Tak jakoś mi się zachciało i myślę, że podobnie będę robił już na studiach. W sensie, że nie będę miał stałego planu tylko będę obserwował swój organizm co lepiej na niego działa. Piotrek też mi dał trochę rad więc zobaczę jak będą one na mnie działały. Trening PULL [...]

Colter ciesze sie ze sie zgadzasz. mysle rowniez ze dzial suple byl by bardziej ogarniety bo moze przestano by zakladac kilka tematow typu "JAKIE MONO" czy "HMB DZIALA??" chodzi tylko o to ze by w suplach porzadek byl i te arty godne uwagi byly pod reka bo przeciez wszystkich nie podwiesicie?? Oczywiscie rozumiem ze kazdy ma [...]

Komisja weryfikacyjna dziala, czekajcie na 1 email'e. Mam nadzieje, ze dzisiaj uda sie opublikowac wyniki, jak nie to bedziemy musieli sie wstrzymac do jutra, niechcemy wybierac osob na szybko ze zrozumialych wzgledow. Pozdrawiam GÓRAL

Blablabla Czy to argument czy może tak działa Twoja logika? LOL. ;-) To byś nie trollował i się nie ośmieszał. Jak na 36 lat jesteś dosyć dziecinny, jestem Ciekaw czy wogóle trenujesz cokolwiek czy tylko tak wpisałeś żeby nie było że nie. ;-) A nie sorry nic nie wpisaleś w profilu. ;-) Brak danych. LOL Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]

włąsnie jade na tussi,i waga leci,pobudzenie delikatne jest.biore 2 tusi+i aspiryne wale mocna kawe i jest ok.fat leci,wg mnie mięcho niebardzo.jak wyrzej-srodek działa,ale w połaczeniu z dietą i treningami.dla smierdzacych leni nie polecam! z efektów ubocznych,fizycznie zadnych,jednak po treningu czuje sie lekko poddenerwowany,miewam chuśtawki [...]

dziś dzień nie treningowy, byłem na wycieczce, potem w domu wykopki ale ja sie tylko załapałem na zrzucanie ziemniaków do piwnicy dzis wpiska słaba nie zdązyłęm zadnych zdj porobic ani nic;/ a na dodatek samopoczucie kiepsie bo głowa mnie bolała, juz w sumie wczoraj mnie pobolewała nie wiem co jest grane;/ micha: -5g mono 1.4jajka+50g owsa+troche [...]

dziś jak co dzien nic szczegolnego sie nie działo po śniadaniu troche drzewa rąbałem koło domu a potem o******ylanie trening: A) 1.Przysiad 5x5 5x57kg, 5x76kg, 5x 3x95kg (+5kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x52kg, 5x70kg, 5x 3x88kg (+3kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x30kg, 5x40kg, 5x 3x50kg (+2,5kg) 4.Dipsy 3x8 7kgx8 10kgx8 [...]

Ja widziałbym to tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, filary pon 1. pompki na poręczach na klatkę 5 x 6 2. podciaganie na drążku szerokim nachwytem 5 x 6 3. wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 8 4. wiosło podchwytem 4 x 8 5. rozpietki poziomo 3 x 12 6. wymach boczny w opadzie 3 x 12 Pierwsze [...]

Jak wolisz Ja jestem strasznie podatny na suplementy więc scroch mnie b.dobrze pobudza i działa. Wczoraj wziąłem o 16 00 6 tabletek przed treningiem to spać do 3 00 w nocy nie moglem Powiem Ci że to mój 2 spalacz jaki w życiu brałem i nie żałuję że 96zł wydałem. Z tego co czytałem to podobno get fn ripped jest dobry. No ale na każdego suple [...]

[...] przy pracy interwałowej , zaczynając od krótkich opierających się o fosfageny wysiłkach do tych , akumulujących maksymalną ilość mleczanów. Metoda bardzo wymagająca , nie polecam umieszczać jej w dniach o niskich węglowodanach , po lub pomiędzy treningami nóg. Nazwa mówi „running” , jednakże nie jest koniecznością tylko [...]

co do hiit vs cardio cardio nie wplywa na epoc hiit-tak (~14% niby) hiit pali glownie glikogen ale ile robisz tego hiita? 20min 30? hiita robi sie kilka interwalo i tyle jesli bedzie zajezdzal sie 20min 30sprint:30trucht to poalisz miecho i tyle czemu tabata jest tak efektywna? dlatego ze nie tylko o EPOC chodzi choc tu tez jest sprawa dyskusyjna [...]

Kto mi ostatnie cwiczenie dokladniej opisze? Jak najdokladniej i na ktora partie miesnie dziala? Bo jak ja to cwiczenie robie to prawie nic nie czuej

Ćwiczenia nr:3,5 można rzeczywiście robić trochę inaczej t.zn; ciągnąć lewy łokieć do prawego kolana i na odwrót. Będą wtedy zaangażowane mocniej skośne. Osobiście tak nie robię ze względu na moją budowę (szerokie biodra i barki), ale próbowałem i działa Pozdrawiam

skoncze skoncze tylko nie wiem kiedy, musze zrobic troche masy bo spadki miałem bardzo duze , szóstka na mnie działa dosc dobrze jak zrobiłem ją do połowy ostatnim razem to niepowiem efekty <ok> + a tobie jak idzie efekty są ?? Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-11-22 21:16:15

hmm no to wczesnie sie o tym zorientowalismy wlasnie kiedy koncze ciwczenia :) yy no to ja powiem tak dzis ostatnie 18 powtorzen a potem 20 i z gorki nie sadziłam ze mi sie uda uparłam sie i juz:) jestem zadowolona z aw6 dzieki ciwczeniom odhcudzilam brzuszek wzmocniłam go co mi sie przydało do treningow plywackich(zwłaszcza do motylka) no i [...]

Ja robię cały czas z rękami za głową. Po pierwsze nie boli po tym kark, po drugie mocniej to działa na brzuch, po trzecie jest bezpieczniejsze.

żeby oponkę zgubić trzeba oprócz aerobów ładnie jeść Archdevil- no oczywiście, na każdego inaczej działa, nie neguję

[...] Mając ją na brzuchu zaburzamy termoregulacje organizmu (brzucha) przez to, bardziej sie pocimy w tej cześnci "spalamy tłuszcz", wyrzucamy toxytny na zewnątrz. To działa jak "sauna". Ale 2 sprawy. 1 jeżeli chcesz to stosobać, duuuużo pij (polecam wode) oraz smaruj brzuch czymś - olejek, balsam (żeby nie był poparzony)

Racja ten trening mocno pali brzuch - ciesze sie z tego bo czuc przynajmniej ze dziala. Nie wiem czy bylo ale co tam, przedstawiam przejzysta wersje tego treningu: http://img211.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl6el.jpg Zmieniony przez - auroxick w dniu 2005-10-17 21:26:21

Jestem na 12 dniu... Trening dobrze daje.. Na początku się opieprzałem i długie te treningi były ale od 9 dnia zaczęłem normalnie dawać i jak na razie - 12 dzień - 12 minut. Dolne części czuć gdy w momencie przejścia do następnego powtórzenia zrobicie to szybko, bez położenia nóg na ziemi (wtedy odpoczywają). Ja wczoraj doszedłem do takiego [...]